Yoga
Atemschulung
Yoga-Haltungen ( Asanas )
Konzentrationsübungen
Tiefenentspannung
Von B.K.S. Iyengar ist folgende Aussage überliefert:
„Yoga is my religion, and asanas are my prayer."
Besser könnte ich meine Auffassung von Yoga nicht beschreiben.
Eine Weisheitslehre, älter als die Bibel, die uns erklärt, wie wir unserem Leben
Richtung, Sinn und Würde geben.
Gleich eins der ersten Sutras des Patanjali befasst sich mit dem Geist, dessen Bewegungen durch die Praxis von Yoga zur Ruhe kommen. Zentrale Themen unserer Zeit sind Reizüberflutung und toxische Polarisierung. Unser Geist kann unruhig und unscharf werden. Wir sind dann schnell dazu verleitet, mit Ärger oder Angst zu reagieren. Ganz besonders in einer Zeit, die schnelle Antworten von uns erwartet, ist Stille die ultimative Quelle der Intuition und Kraft.
Wenn wir in unseren Tagesablauf ein
kleines Ritual einfügen, in dem wir unseren Geist reinigen und eine Zeit lang in absoluter Stille lassen, dann erweitert sich bald unser Spektrum und wir kommen in eine innere Balance, die wir mit in den Tag nehmen können.
Wie das zu bewerkstelligen ist und welche Hindernisse uns dabei begegnen, wird in unzähligen Texten erklärt. Für mich sind die Yoga-Sutras von Patanjali und die Bhagavadgita die wesentlichen Werke.
Ich unterrichte in meiner Praxis kleine Gruppen von
max. 4 Teilnehmern.
Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Atmung und Bewegung, die an die momentane Befindlichkeit der Übendenden angepasst sind, stehen im Fokus.
Sehr gerne gebe ich Yoga-Einzelbegleitung an Menschen, die intensive und individuelle Veränderung möchten.
In einer ersten Stunde finden wir das passende Programm für Körper, Atem und Geist. Die Yogaschülerin / der Yogaschüler erhält einen Übungsplan für zuhause.
Wir treffen uns danach alle paar Wochen, um das Üben zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen.
Meine Kurse laufen montags, dienstags und mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr.
Ab und zu wird ein Platz frei.
Bei Interesse bitte einfach eine E-Mail schreiben.
"Yoga is my religion, and asanas are my prayer."
Zitat von B.K.S. Iyengar